(044) 383-63-50, (096) 505-04-99, (067) 513-67-67
Режим работы офиса: Пн-Пт с 9:00 до 17:00, Выходные дни: Сб. Вс.
Корзина ждет
Выберите любое предложение

Для опорно-двигательного аппарата

    Опорно-двигательный аппарат (ОДА) - является основой всего организма человека. Это единый косно-мышечный комплекс, который представляет собой кости, связки, мышцы, суставы и нервные окончания. Он обеспечивает телу опору и возможность передвижения в пространстве, а также двигательную активность всех частей тела и органов.   

Понимание того, как устроена система опоры и движения помогает человеку рационально распределять физическую нагрузку и максимально эффективно использовать собственный потенциал. Это касается не только спортсменов. Люди, желающие надолго сохранить здоровый и активный образ жизни, как правило, имеют элементарные представления о природе ОДА. Такие знания помогают предупреждать огромное количество заболеваний, успешно бороться с уже имеющимися проблемами.

Базовой частью ОДА считается Скелет.

Скелет является пассивной и наиболее прочной составляющей ОДА, что позволяет ему надежно защищать внутренние органы от ряда внешних воздействий, например от ударов. При рождении скелет человека состоит из 270 костей. С возрастом число костей снижается до 205 - 207, т.к. некоторые кости срастаются вместе. Преимущественно срастаются кости черепа, таза и позвоночника. Скелет состоит из парных и непарных костей.

В составе скелета взрослого человека:

  • 23 кости образующие череп
  • 32-34 - образующие позвоночный столб
  • 25 - ребра и грудину
  • 64 кости составляют скелет верхних конечностей
  • 62 - скелет нижних конечностей

Всем известно, что укреплению костей скелета способствуют витамины D, C, K, витамины группы В, а также микроэлементы. Кости нуждаются в кальции, магнии, фосфоре, марганце. При нехватке кальция у малыша может развиться рахит, а у взрослого, и особенно у пожилого человека - остеопороз. Но… поступление кальция в организм, это не гарантия его усвоения. Этому процессу могут препятствовать некоторые эндокринные патологии, заболевания почек, проблемы пищеварительной системы.

Продукты богатые кальцием, это:

  • молочные продукты
  • яйца
  • овсянка
  • рыба и морепродукты
  • свежая зелень и морская капуста
  • семечки
  • твердый сыр
  • многие фрукты и сухофрукты

Продукты богатые магнием:

  • пророщенные зерна пшеницы и отруби
  • свекла, тыква и морковь
  • куриное мясо и крупы
  • кедровые орехи и сухофрукты

    Продукты богатые витамином D - это:

    • рыбий жир
    • печень трески
    • икра
    • куриные и перепелиные яйца.                                                                                                                                                        В единое целое кости скелета объединяют суставы. Двигаться человеку помогают около 180 различных суставов. Они как шарниры обеспечивают плавное скольжение костей относительно друг друга, т.к. препятствуют их трению друг о друга, а в последствии их разрушению. По данным Всемирной организации здравоохранения от болей в суставах страдает каждый седьмой житель планеты. В возрасте от 40 до 70 лет заболевания суставов наблюдается у 50% людей. После 70 лет 90% населения имеют такие проблемы. Сустав, как целостный орган принимает важное участие в осуществлении опоры и движения нашего организма. 
    • Суставы

      • содействуют сохранению положения тела,
      • учувствуют в перемещении частей тела относительно друг друга и
      • обеспечивают передвижение тела в пространстве.                                                                                                Мышцы, как одна из составляющих опорно-двигательной системы, представляют собой активную ее часть. В теле человека насчитывается около 600 скелетных мышц, которые примерно на 85% состоят из воды и составляют 40 - 50% общей массы тела. Мышцы скелета определяют форму человеческого тела и их можно и нужно корректировать.                                                                                                                                                                     Укрепляющей частью суставов являются связки. Это плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренние органы. Связки и суставы - самые сильные и крепкие составляющие организма, но именно на них и приходится наибольшее количество травм, т.к. они лежат в основе ОДА. Именно они в первую очередь требуют строгого соблюдения правил безопасности в повседневной жизни. Повреждение связок может стать следствием нестабильности суставов. Одним из важнейших элементов укрепления суставов и связок является правильное питание.
             

Сортировать по: 

Для опорно-двигательного аппарата недорого и по выгодной цене в интернет магазине 'NATURE LIFE'.