Похудение это преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма, цель которого его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности. Может быть как целью при борьбе с ожирение, для нормализации состояния здоровья и повышения физической привлекательности. Для многих людей (прежде всего женщин) борьба с ожирением (действительным или мнимым) превратилась в своего рода навязчивую идею.
Снижение массы тела происходит и при многих заболеваниях. Однако в настоящее время о похудении чаще говорят как о результате сознательных мер в данном направлении. Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается.
Помимо физиологических причин набора лишнего веса (например, вследствие гормональных заболеваний), привести к набору лишнего веса могут социальные (привычка поесть «за компанию», еда от скуки) и психологические причины (личная нереализованность, проблемные отношения с близкими, сильный стресс, одиночество).Таким образом, для успешного снижения веса важно изменить отношение к себе самому и к пище, образ жизни и мышления, а также выбрать для себя правильный способ похудения.
В заключение хочу сказать, что плавное снижение массы тела (сочетание правильно подобранной диеты и физических нагрузок) даёт долгосрочные результаты, тогда как быстрая потеря, в дальнейшем, приводит к ещё большему набору веса, в сочетании с проблемами со здоровьем.